Welkom!
Je gebruikt nu de anonieme versie van de G-schema Coach.
- Je kunt één volledig G-schema maken.
- Je kunt persoonlijke feedback van de AI Coach ontvangen.
- Je kunt het resultaat als PDF per e-mail versturen.
- Je voortgang wordt niet opgeslagen!
Wat is het G-schema
Voordat je je op een bepaalde manier gedraagt, zijn er vaak stappen aan voorafgegaan die je misschien niet eens opmerkt. Door het G-schema te gebruiken, ga je hier beter over nadenken. Dit helpt je om je bewust te worden van de processen die leiden tot je gedrag.
Het G-schema laat zien dat je gedachten een belangrijke rol spelen in je gedrag. Als je gedrag vertoont waar je niet blij mee bent en je wilt dit veranderen, kan het invullen van een G-schema je helpen om dat ongewenste gedrag te beïnvloeden.
Je gaat ontdekken welke gedachten invloed hebben op je gevoelens. Want samen vormen deze twee de basis voor jouw gedrag. Wat zeg je tegen jezelf op die momenten? Het antwoord op die vraag bepaalt of je naar het ongewenste gedrag toebeweegt of er juist vanaf beweegt... Aan jou de keus!