Laden...
Aan welk ongewenst verslavingsgedrag heb ik toegegeven? Beschrijf dit zo concreet mogelijk.
Waardoor werd ik getriggerd?
In welke omstandigheden verkeerde ik?
In welke stemming verkeerde ik?
Wat 'zei' ik tegen mijzelf?
Hoe ga ik mij beter beschermen tegen deze trigger?
Dit was waardoor je getriggerd werd:
Wat ga ik doen om te voorkomen dat ik opnieuw in deze omstandigheden terecht kom?
Dit waren de omstandigheden waarin de terugval plaatsvond:
Hoe ga ik anders met deze stemming om, zodat ik niet zal toegeven?
Dit was de stemming waarin je verkeerde waardoor de terugval plaatsvond:
Wat ga ik tegen mijzelf zeggen zodat ik niet zal toegeven?
Dit waren je gedachten die bij hebben gedragen aan je terugval:
De analyse is halverwege. Nu gaan we deze inzichten omzetten in krachtige, nieuwe acties.
Je hebt de volledige analyse doorlopen. Verzend de resultaten nu naar je e-mail.