Waarom ben je de ene dag meer gevoelig om toe te geven aan porno of andere seksueel gedrag dan de andere dag?

Uit ervaring weten we dat hier verschillende oorzaken voor zijn. Om dit op te sporen heb ik een zogenaamde thermometer ontwikkelt. Zoals een gewone thermometer de temperatuur meet, zo meet deze thermometer het terugval risico van die dag.

De thermometer bestaat uit 11 ‘gesloten vragen’. Je hoeft alleen maar een antwoord aan te klikken wat op jou die dag van toepassing is. Bij elke dag van de maand is, naast de thermometer, ook ruimte om een dagboek in te vullen met een aantal ‘open vragen’.

Door aan het einde van elke dag even 2 minuten de te nemen om dit dagboek in te vullen, verzamel je belangrijke inzichten. Als je dit één of meerdere maanden doet , kun je de grafiek analyseren en mogelijk een patroon ontdekken.
Veel mensen gaan hierdoor beter begrijpen welke omstandigheden en keuzes hebben bijgedragen aan een terugval in porno of ander seksueel gedrag.

Om het zelfregistratie dagboek te kunnen gebruiken moet je een account aanmaken. Wanneer je al een account hebt voor één van de online programma’s, dan hoef je niet nog een account aan te maken. Je kunt dan met het account van het online programma inloggen om naar het zelfregistratiedagboek te gaan!

Als je 1 jaar niet ingelogd bent geweest word je account en je data gewist en verwijderd