INLEIDING
Dankbaarheid is het waarderen van wat er goed is in je leven.
Dankbare mensen ervaren overvloed, kunnen genieten van eenvoudige zaken en waarderen de bijdrage van andere mensen aan hun leven!
Er is al veel onderzoek gedaan naar de effecten van dankbaarheid. Onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat mensen die meer en vaker dankbaarheid ervaren en uiten:
- ... Meer welzijn ervaren
- ... Minder kans hebben op depressieve klachten
- ... Minder piekeren
- ... Beter slapen
- ... Betere relaties hebben en meer verbondenheid ervaren
- ... Beter om kunnen gaan met tegenslagen in het leven
Het ontwikkelen van dankbaarheid is goed te leren. Onderzoek laat zien dat wanneer mensen drie weken een dankbaarheidsdagboek bijhouden, zij flink meer welzijn ervaren. De effecten zijn het grootst na zes weken.